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24 de Marco de 2019

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Para ganhar músculos na academia, quanto mais proteína melhor?

Saúde – Reza a lenda que Milo de Croton, um dos lutadores olímpicos mais famosos da Grécia Antiga, teria consumido, em um único dia, 9 quilos de carne e mais 9 quilos de pão. Seriam refeições fartas como essa, aliás, um dos segredos do atleta para ter mais força do que seus oponentes. Mas e […]

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7 hábitos corretos para ganhar massa muscular

Ganhar músculos vai muito além de frequentar academia todos os dias. Os treinos podem dar início à definição e ao ganho de massa magra. De acordo com o coordenador de musculação da Bio Ritmo, Lucas Florêncio, no total são 7 hábitos até que bem simples que compõem a forma correta de como ganhar massa muscular. […]

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