Dores Musculares
Como aliviar a dor muscular depois do treino
Quando você treina, as fibras musculares ficam rompidas. E você ganha força quando elas se recuperam. Após o treino, os músculos podem ficar sensíveis, doloridos e, às vezes, dificultam o movimento. A dor muscular pode levar cerca de 24 horas para aparecer. Isso significa que você sente mais dor dois dias depois de treinar, e não na manhã seguinte. Confira cinco passos que podem ajudar você a reduzir a dor muscular e volte a exercitar rapidamente!
