Combinar cigarro e exercícios físicos pode aumentar risco de morte
O fumo desencadeia várias doenças respiratórias que desencadeiam tosse, falta de ar, cansaço, náuseas e dores no peito, conforme explica o pneumologista do Hospital e Maternidade São Cristóvão, Dr. Nelson Morrone Junior.
“Ao perceber essa falta de fôlego, o esporte pode ser um estímulo para largar o cigarro. Porém, devemos sempre lembrar a necessidade de exames preventivos, sobretudo naqueles com mais de 40 anos, obesos, dislipidêmicos e com histórico familiar de doenças cardíacas. Outra orientação é fazer atividades regulares, evitando exercícios intensos”. Assim que parar de fumar, em poucos dias ou semanas, dependendo da idade e condição atlética, o prazer do esporte vai aumentar.
Para quem quer parar com o vício, o especialista explica que o fumante deve levar consigo uma foto de alguém que goste muito e sempre que for fumar olhar para a imagem e ter a certeza de que o cigarro abreviará o tempo de convivência com a pessoa amada.
Também deve evitar ‘gatilhos’ que façam ter vontade de fumar, como café e cerveja. A terceira dica é considerar que o hábito do tabagismo faz mal à saúde dele e da família. Por último, calcular o custo do cigarro, já que, se fumar um maço por dia, ao fim do mês terá desperdiçado valor equivalente a um almoço ou jantar com alguém especial.
