Campeãs em hidratação, frutas não podem faltar na alimentação

Fundamentais em qualquer estação do ano, as frutas ganham ainda mais destaque nos dias de calor intenso. As que são ricas em água, então, devem ser incluídas diariamente no cardápio, mamão, melancia, abacaxi, pêra e ameixa são alguns exemplos. Além de conter vitaminas, minerais e fibras, essas frutas funcionam como grandes auxiliares da hidratação do corpo, que costuma ficar prejudicada no verão intenso e amazônico.

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